FAQ Petits Bruits :
prévention de la surexposition aux écrans

Petits Bruits est une association spécialisée dans la prévention de la surexposition aux écrans. Ses interventions s’adressent à tous les publics : enfants dès 5 ans, adolescents, parents, adultes, professionnels de l’éducation et entreprises.

Les thématiques abordées couvrent l’ensemble des enjeux liés aux écrans : hyperconnexion, réseaux sociaux, jeux vidéo, déficits d’attention, troubles du sommeil, cyberharcèlement, santé mentale, captation de l’attention par les algorithmes, et équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.

L’objectif est d’accompagner chaque public vers un usage raisonné et équilibré du numérique, de la petite enfance jusqu’au monde du travail.

Petits Bruits propose quatre formats d’intervention complémentaires pour la prévention de la surexposition aux écrans :

• Ateliers de sensibilisation : format interactif et participatif pour expérimenter des solutions concrètes.
• Conférences : apport de repères scientifiques et vision globale des enjeux du numérique.
• Consultations individuelles : accompagnement personnalisé pour les personnes souhaitant modifier leurs habitudes numériques.
• Interventions en entreprise : programmes centrés sur le droit à la déconnexion, la fatigue numérique, la prévention du burn-out lié aux écrans et la qualité de vie au travail (QVCT).

Chaque format peut être combiné ou déployé indépendamment selon les besoins du commanditaire.

Les ateliers de sensibilisation aux écrans durent entre 1 h et 2 h. Les conférences suivent le même format. Les consultations individuelles durent 1 h.

En entreprise, les interventions peuvent s’étendre d’une demi-journée à une journée complète afin d’approfondir les enjeux de surexposition aux écrans, d’organisation du travail et de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).

Tous les formats sont modulables et adaptés aux contraintes du lieu d’accueil et du public visé.

Oui. Petits Bruits structure ses interventions par tranche d’âge pour garantir une approche pédagogique adaptée :

• 5–8 ans : sensibilisation à l’attention, au sommeil et à la gestion des émotions face aux écrans.
• 9–12 ans : découverte des mécanismes d’attention et premiers repères sur les usages numériques.
• 13–17 ans : réseaux sociaux, pression sociale, cyberharcèlement, jeux vidéo et économie de l’attention.
• Adultes et parents : hyperconnexion, habitudes familiales numériques, charge mentale liée aux écrans et équilibre de vie.

Cette segmentation par âge permet de cibler les problématiques spécifiques à chaque stade de développement et d’utiliser un langage adapté.

L’approche de Petits Bruits repose sur trois piliers : prendre conscience, comprendre et agir.

Prendre conscience : les participants observent et mesurent leurs propres usages numériques pour identifier les habitudes inconscientes.

Comprendre : décryptage collectif des mécanismes invisibles qui captent l’attention — algorithmes de recommandation, notifications, biais cognitifs et design persuasif des applications.

Agir : expérimentation de solutions concrètes et applicables au quotidien pour reprendre le contrôle de ses usages numériques.

Cette démarche est participative, accessible à tous et non culpabilisante. Elle s’adapte à chaque public et repose sur des données scientifiques actualisées.

Oui, chaque intervention Petits Bruits est entièrement personnalisable. Le contenu est adapté en fonction de trois critères : les objectifs du commanditaire, le profil du public ciblé et le contexte d’intervention.

Les thématiques pouvant être approfondies incluent : les réseaux sociaux, la parentalité numérique, les jeux vidéo, l’intelligence artificielle, l’attention et la concentration, le sommeil et les écrans, le cyberharcèlement, ou encore l’usage du smartphone chez les enfants et les adolescents.

Un échange préalable avec l’équipe permet de co-construire le programme le plus pertinent.

Les ateliers de sensibilisation aux écrans accueillent des groupes de 15 personnes maximum. Ce format restreint favorise l’échange, la participation active et un accompagnement de qualité.

Les conférences, quant à elles, sont conçues pour un public plus large : événements associatifs, collectivités, séminaires d’entreprise. Elles conservent une dimension pédagogique et interactive, quel que soit le nombre de participants.

Les interventions Petits Bruits se déroulent directement dans les locaux du commanditaire : entreprises, établissements scolaires, structures associatives, médiathèques et lieux culturels.

Elles peuvent également avoir lieu dans le cadre d’événements publics ou privés, ou dans des espaces culturels privatisés.

L’équipe se déplace sur l’ensemble du territoire pour intervenir au plus près des publics concernés.

La réservation d’une intervention Petits Bruits se fait en trois étapes :

1. Prise de contact via le formulaire du site internet petitsbruits.fr ou par email à contact@petitsbruits.fr.
2. Échange pour définir les besoins : public ciblé, format souhaité (atelier, conférence, consultation), objectifs pédagogiques et contraintes logistiques.
3. Proposition d’une intervention sur mesure accompagnée d’un devis personnalisé.

Le délai de réponse est généralement de 48 h après réception de la demande.

Adhérer à Petits Bruits, c’est soutenir concrètement les actions de prévention de la surexposition aux écrans et contribuer au développement d’une dynamique locale sur ces enjeux de santé publique.

L’adhésion est ouverte à toutes et à tous, particuliers comme professionnels. Le montant est fixé à 15 € par an.

Pour adhérer ou effectuer un don libre : via le formulaire en ligne sur petitsbruits.fr ou par email à contact@petitsbruits.fr.

Les dons permettent de financer la création de nouveaux ateliers, le développement d’outils pédagogiques et l’accès aux interventions pour les publics qui en ont le plus besoin.

La surexposition aux écrans chez les enfants et les adolescents est associée à des impacts documentés sur la santé : troubles de l’attention, perturbation du sommeil, augmentation de l’anxiété, isolement social et risques accrus de cyberharcèlement.

Les mécanismes de captation de l’attention intégrés dans les applications et les réseaux sociaux (notifications, autoplay, algorithmes de recommandation) rendent particulièrement difficile l’autorégulation chez les jeunes, dont le cerveau est encore en développement.

C’est pourquoi Petits Bruits intervient dès le plus jeune âge, avec une approche pédagogique adaptée, pour aider les enfants, les adolescents et leurs parents à instaurer un rapport équilibré aux écrans.

Oui, Petits Bruits propose des interventions spécifiquement conçues pour le monde professionnel. Ces programmes abordent le droit à la déconnexion, la fatigue numérique, la prévention du burn-out lié à l’hyperconnexion et l’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).

Les formats vont de la conférence de sensibilisation (1 h à 2 h) à la journée complète de formation, en passant par des ateliers pratiques en petits groupes.

Ces interventions aident les collaborateurs à identifier leurs habitudes numériques au travail, à comprendre les mécanismes de surcharge informationnelle et à mettre en place des stratégies de déconnexion efficaces.